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Le corps en Mouvement

Fluidité. Adaptabilité. Stabilité

Ce cycle de 10 classes est conçu pour redonner au corps

sa fluidité naturelle, son adaptabilité, et sa force innée.

Inspiré de pratiques variées – mouvements, danse, arts martiaux, conscience corporelle et yoga –

cet atelier propose des exercices ludiques, seuls ou avec des partenaires,

pour retrouver un équilibre profond entre engagement physique et détente intérieure.

Au-delà de la simple performance, nous apprenons à cultiver un corps agile, stable, et résilient, capable de réagir à chaque situation de manière fluide et harmonieuse.

À travers le jeu, nous découvrons un moyen de relâcher les tensions et d’intégrer les sensations, rendant le corps plus disponible à l’instant présent et à son environnement.

Details pratiques

Comment se passe une classe ?

Retour au corps : À chaque début de classe, tu es invité à entrer dans un état de résonance avec ton corps.

Prise de conscience progressive : Une guidance aide à éveiller les sensations corporelles et à se recentrer.

Exercices de mobilité et d’ouverture : On commence par des exercices individuels pour intégrer les mouvements de base et des objets peuvent être utilisés pour enrichir la perception du corps.

Jeux et explorations en duo ou en groupe : Ces activités stimulent l’adaptabilité et encouragent la spontanéité.

Étirements, relaxation et intégration : La séance se termine par des exercices d’étirement et de relaxation, suivis d’un moment de silence pour intégrer l’expérience.

Programme Progressif : Les Grands Thèmes

Dans ce cycle de 10 classes, l’objectif est d’explorer les capacités naturelles du corps par un processus évolutif et adaptatif, basé sur une répétition intentionnelle. Chaque séance approfondit et étend les principes abordés précédemment, pour développer une intégrité corporelle, une fluidité dans le mouvement, et une adaptabilité face aux changements.

Conscience Corporelle et Intégrité

Chaque classe vise à reconnecter toutes les parties du corps, pour que chaque mouvement soit ressenti comme une unité cohérente. Plutôt que de diriger les mouvements par la pensée, on apprend à laisser les sensations guider naturellement chaque partie du corps, favorisant une coordination fluide et globale.

Fluidité et Mobilité

La fluidité devient une clé essentielle, en explorant les mouvements au sol et la mobilité dans toutes les directions. Avant d'atteindre l'intensité, nous cultivons une capacité de mouvement libre et spontané.

Apprivoiser la Chute et l’Adaptabilité

Apprendre à tomber en douceur et à explorer les transitions entre différentes hauteurs. Cela inclut des exercices pour gérer la peur de tomber et pour passer d’un état debout à un état au sol de manière fluide et sécurisée.

Engagement et Détente Intérieure

Tout au long des classes, l’engagement physique est cultivé dans un état de détente intérieure. Nous explorons comment maintenir un effort minimal pour trouver une puissance dans la fluidité et rester ancré dans le bien-être plutôt que la performance.

Force et Stabilité

Dans certains exercices, nous abordons la force pure, non pas pour la force elle-même, mais pour renforcer le corps de manière équilibrée et assurer une base solide. Le renforcement se fait sans tension excessive, en visant une harmonie globale.

Exploration Ludique et Adaptabilité

Le jeu et l’adaptabilité sont au cœur de ces sessions. Par des exercices avec partenaires et des situations imprévues, nous entraînons le corps à réagir sans effort et à s’adapter naturellement aux variations, toujours dans une dynamique d'ouverture et de détente.

Une Progression Continue et Adaptée

Chaque séance reprend les bases travaillées précédemment,

pour approfondir les acquis et ouvrir de nouvelles perspectives.

Les thèmes sont réintégrés et adaptés aux besoins et à l'évolution des participants,

créant ainsi une progression naturelle et intuitive.

Cette approche permet de maintenir un cadre tout en offrant la souplesse nécessaire pour ajuster les explorations en fonction du groupe.

Quand ?

Tous les mercredis soir, de 18h30 à 20h

(8,15, 22, 29 janvier/ 5, 12, 19 février/ 5, 12, 19 Mars)

Modalités de Participation

Participation totale : Tu t'engages dans un groupe fermé pour la totalité des 10 classes

Prix :
- 250.- pour les 10 classes

INSCRIS-TOI

Mon Parcours : Un Voyage de Réconciliation avec le Corps

Mon lien avec le corps a commencé très tôt dans un contexte de discipline, de performance et de jugement. En tant que danseur classique et gymnaste, j’ai appris à considérer mon corps comme un instrument visuel, destiné à être évalué et comparé.

Plus tard, la boxe a apporté une dimension différente, marquée par la résistance, la force et la réactivité, développant une intensité et une endurance intérieures.

Un tournant a eu lieu à 18 ans, suite à une blessure grave au genou qui m’a contraint à arrêter cet entraînement intensif,

pratiqué depuis l’enfance.

Cette rupture brutale m’a plongé dans un désarroi corporel, accentué par des années de yoga et de méditation intensifs, au point où mon corps s’est fragilisé, manquant de renforcement et d’ancrage physique.

J’ai alors réorienté mon approche et plongé dans le monde de la danse, du tantra, et des explorations somatiques. À travers des ateliers de mobilité, de danse contemporaine et de danse contact, j’ai redécouvert mon corps, en apprenant à l’aimer pour sa capacité naturelle de mouvement et de fluidité.

J’ai également intégré des pratiques de yoga thérapeutique et de Qigong, percevant le corps physique comme un miroir des corps énergétique, mental, émotionnel et spirituel.

Aujourd’hui, mon corps est devenu un allié dans mon exploration intérieure. Mon cheminement reste marqué par des blessures anciennes, mais aussi par une volonté de continuer à affiner cette réconciliation entre bienveillance et engagement.

J'apprends à travailler la mobilité avec douceur et présence, sans but de performance. Ce parcours inspire mes classes Le Corps en Mouvement, où je guide chaque participant vers une paix intérieure avec son corps et une redécouverte de ses capacités naturelles.

Mon intention est de restaurer cette intelligence corporelle innée pour que le corps devienne un support fiable dans toutes les explorations de l’âme et de l’esprit.