Natural Being
Corps · Energie · Sensibilité
"Du corps de douleur
au corps de plaisir"
Un parcours de transformation de trois mois
pour comprendre son corps,
transformer sa relation à la douleur
et retrouver le plaisir d'être.
La douleur fait partie de la vie.
Qu'elle soit physique, émotionnelle, subtile ou liée au stress,
elle influence notre manière de vivre, de penser, de respirer
et d'entrer en relation avec le monde.
Avec le temps, certaines douleurs deviennent des habitudes.
Le système nerveux s'organise autour de la protection, le corps se tend,
les émotions circulent moins librement
et il devient difficile de retrouver un véritable sentiment
de sécurité, de légèreté et de plaisir.
Ce parcours est né d'une conviction simple :
il est possible d'apprendre une autre manière d'habiter son corps.
Pendant trois mois, je t'accompagne
dans un processus progressif qui mêle
compréhension, pratique et expérience directe.
L'objectif n'est pas seulement de mieux comprendre la douleur,
mais de développer les ressources qui permettent au corps
de retrouver progressivement davantage
de mouvement, de liberté et de bien-être.
Les quatre piliers du parcours
Comprendre
Comprendre ce que l'on vit
permet déjà de transformer sa relation à son expérience.
À travers des enseignements progressifs sous forme de video pré-enregistré,
tu découvriras les grands mécanismes qui influencent
la douleur et le bien-être :
- le fonctionnement du système nerveux
- les mécanismes naturels de protection du corps
- les liens entre le corps, les émotions et les pensées
- les systèmes énergétiques (chakra et médecine chinoise)
L'objectif n'est pas de devenir un spécialiste de ces sujets,
mais d'acquérir des repères simples et concrets
qui donnent du sens à ce que tu vis.
Ressentir
Comprendre est une première étape.
La transformation naît lorsque l'on apprend à ressentir et acceuillir.
tu développeras une perception plus fine de ton corps
afin de reconnaître les différents états de ton système nerveux,
les tensions, les résistances,
mais aussi les premiers signes de relâchement, de sécurité et de vitalité.
Au lieu de lutter contre tes sensations, tu apprendras à les observer
avec davantage de précision
et à reconnaître les petits changements
qui permettent au corps de retrouver
progressivement son équilibre.
Pratiquer
Chaque semaine, une séance de deux heures en petit groupe permettra d'intégrer les enseignements à travers une pratique guidée et progressive.
Le parcours se construit autour de 4 pratiques distinctes et complémentaires
1. Développer une structure corporelle
À travers une pratique combinant du yoga thérapeutique
et de la thérapie de mouvement somatique,
tu développeras une meilleure organisation du corps
grâce à un travail d'alignement, de micromobilité et de conscience corporelle.
L'objectif n'est pas de réaliser des postures de yoga,
mais de percevoir comment le corps s'organise,
où il se protège et comment il peut progressivement
retrouver davantage de stabilité, de liberté, d'espace
et de confort dans le mouvement.
2. Développer la fluidité intérieure
La deuxième pratique est un travail de mouvement spontané subtile.
À mi-chemin entre la méditation en mouvement et le chikong spontannée,
elle permet d'affiner l'écoute du corps,
de développer le ressenti et de remettre progressivement
du mouvement là où quelque chose s'est figé.
Au fil des séances, vous apprendrez à faire davantage confiance aux mouvements naturels du corps et à retrouver une sensation de fluidité.
3. Donner une voix au corps
Cette pratique invite le corps à exprimer ce qu'il vit.
À travers le mouvement authentique,
tu explorereras les résistances, les émotions,
les élans et les ouvertures qui cherchent à se manifester.
Ce travail est accompagné d'un temps de mise en mots des ressentis
afin de développer une meilleure compréhension de son expérience intérieure
et d'apprendre à relier les sensations du corps aux émotions,
aux pensées et aux états que l'on traverse.
4. Affiner les ressentis et explorer son monde intérieur
La méditation occupe une place essentielle dans ce parcours.
À travers des méditations guidées,
tu apprendras à te familiariser
avec tes sensations, perceptions,
à développer une présence plus stable
et à explorer votre monde intérieur
avec davantage de douceur et de précision.
Ces pratiques permettent d'affiner la conscience corporelle,
de reconnaître les changements subtils qui apparaissent dans le corps et d'accompagner progressivement les processus naturels de relâchement, de régulation et de transformation.
Les méditations pré-enregistrées,
accessibles entre les séances,
soutiennent le parcours tout au long des trois mois
et t'offrent des outils simples à intégrer dans ton quotidien.
La théorie donne des repères.
La pratique permet de les vivre.
Transformer
Au fil des semaines, les connaissances et les pratiques s'intègrent progressivement dans ta vie.
tu développeras une meilleure compréhension de ton fonctionnement,
davantage de présence dans ton corps, une plus grande liberté dans tes réactions et une relation plus apaisée avec tes sensations.
Le chemin vers ton corps de plaisir sera de plus en plus disponible et clair, ainsi que la capacité a rester avec.
Le corps de plaisir ne désigne pas un état de bonheur permanent.
Il désigne un corps qui retrouve progressivement sa capacité
à respirer librement, à ressentir de la sécurité, de la vitalité,
du bien-être et le plaisir simple d'être vivant.
Lorsque le corps n'est plus organisé uniquement autour de la protection,
il devient plus disponible
pour la créativité, les relations, les choix de vie
et l'expression de ce que nous sommes profondément.
Comment se déroule le parcours ?
Un parcours progressif sur trois mois de septembre à Novembre.
Le parcours combine des enseignements en ligne pré-enregistré
des 10 pratiques hebdomadaires de 2 heures en groupe
et un accompagnement individuel sur 3 séances.
Chaque semaine, vous découvrez une nouvelle thématique à travers une vidéo, que vous pouvez suivre à votre rythme.
Lors de la séance en présentiel, nous mettons cet enseignement en pratique pendant deux heures, afin de l'intégrer dans le corps.
Chaque rencontre comprend :
-
un temps de pratique guidée
-
un espace de questions et de partage autour de l'expérience vécue
-
une seconde pratique construite à partir des besoins et des questions du groupe.
Les trois séances individuelles de 1h30
(au début, au milieu et à la fin du parcours)
viennent soutenir ta progression
et adapter l'accompagnement à ton cheminement.
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Au total
- 20h de pratique de groupe en présentielle
- 3 séances individuelle de 1h30
- Accès à la plateforme avec toutes les vidéos de théorie et les méditations guidées pendant 6 mois.
À qui s'adresse ce parcours ?
Ce parcours s'adresse à toi si tu ressens l'envie de développer une relation plus consciente avec ton corps et de mieux comprendre ce que tu vis.
Il est particulièrement adapté si :
- tu vis avec des douleurs physiques, émotionnelles ou liées au stress et tu souhaites développer une nouvelle manière de les comprendre et de les accompagner
- tu es une personne sensible, qui ressent beaucoup dans son corps et qui cherche des repères pour mieux comprendre et maitriser son expérience
- tu souhaites développer ta conscience corporelle et découvrir comment le mouvement, le ressenti et la présence peuvent devenir de véritables ressources de transformation
- tu es prêt(e) à rencontrer ton expérience intérieure avec curiosité, bienveillance et courage, en laissant ce chemin transformer progressivement ta manière d'habiter ton corps et ta vie
- tu es thérapeute, enseignant(e), soignant(e) ou professionnel(le) de l'accompagnement et tu souhaites approfondir ta compréhension et expérience du corps, du système nerveux et des processus de transformation et de libération.
Ce parcours s'adresse aussi à toi si tu sens qu'il existe en toi davantage de vie, de créativité, de sensibilité ou d'élan, et que tu souhaites leur donner plus d'espace pour s'exprimer.
Aucune expérience en yoga, méditation ou mouvement n'est nécessaire.
Le parcours est progressif, et chacun avance à son propre rythme.
Pourquoi j'ai créé ce parcours?
Pendant longtemps, j'ai vécu avec des douleurs physiques
et une sensation profonde de tension intérieure.
Plus jeune, j'ai pratiqué la boxe de manière intensive.
J'aimais le défi, mais j'ai aussi appris à me protéger, à serrer le corps et à continuer malgré la peur.
Avec le temps, cette manière de fonctionner est devenue une habitude.
À la suite d'une blessure, puis d'une période d'épuisement profond,
mon corps m'a obligé à ralentir.
C'est à ce moment-là qu'une question est devenue le fil conducteur de ma vie :
Comment retrouver un corps dans lequel il est possible de vivre
avec plus de liberté, de sécurité et de plaisir ?
Cette recherche m'a conduit à voyager, à découvrir le yoga, la méditation, le mouvement somatique, la danse, le tantra, le yoga thérapeutique, la guérison énergétique et différentes approches de la relation entre le corps, le système nerveux et les émotions.
Au fil des années, j'ai compris que les changements les plus profonds ne venaient pas seulement d'une meilleure compréhension,
mais d'une capacité nouvelle à ressentir le corps,
à reconnaître ses mécanismes de protection
et à lui laisser le temps de retrouver
naturellement davantage de mouvement.
Depuis plus de vingt ans, cette question guide chacune de mes recherches.
J'ai progressivement développé une perception
très fine des petits changements qui apparaissent
lorsque le corps retrouve un sentiment de sécurité.
J'ai appris à reconnaître ces moments où une respiration s'approfondit,
où une tension commence à se relâcher,
où quelque chose recommence à circuler.
Cette qualité d'observation est aujourd'hui
au cœur de ma manière d'accompagner.
Ce parcours rassemble les approches
qui ont le plus profondément transformé ma propre relation à la douleur : la compréhension du système nerveux, la conscience corporelle, le yoga thérapeutique, le mouvement somatique, la méditation et une pratique fondée sur l'observation des ressentis.
Mon intention n'est pas de proposer une méthode miracle.
Elle est de transmettre un chemin d'apprentissage qui permet,
progressivement, de passer d'un corps principalement
organisé autour de la protection
à un corps capable de retrouver davantage de mouvement,
de sécurité, de présence et de plaisir d'être.
Pour moi, cette transformation dépasse la simple diminution de la douleur.
Elle ouvre la possibilité d'habiter pleinement son corps,
d'oser prendre sa place, de développer sa créativité,
de construire des relations plus vivantes
et de vivre une existence
plus profondément alignée avec soi-même.
C'est ce chemin que j'ai envie de partager aujourd'hui.
Details pratiques
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Seances de groupe
Vevey
10 mardis de 19h30 à 21h30 de septembre à novembre
venthone
10 jeudis de 19h à 21h de septembre à novembre
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3 Séance individuelle
1h30 à planifier ensemble
-
Prix
690.- par personne
earlybird avant le 15 aout: 600.- par personne
